菠菜又称苋菜,是常见的蔬菜之一。品质好的菠菜应该叶片清绿、嫩滑肥厚。它含有丰富的维生素和矿物质,具有清热解暑、滋阴润燥的功效。
怎么做好吃的菠菜呢?以下是几个小技巧。
1. 菠菜洗净后,要放入沸水中焯水煮熟。焯水的时间不能太长,最好不要超过2分钟。这样煮出来的菠菜颜色鲜艳、口感脆嫩。
2. 煮菠菜时加入适量盐和食用油。这样可以增加菠菜的鲜味和嫩滑感。
3. 菠菜煮熟后,不要立即泡冷水。这样会流失掉菠菜的营养成分。可以将煮熟的菠菜放到冰水中,稍微晾凉,再沥干水分就可以。
除了煮,菠菜还可以凉拌、炒、做汤等等。以下是一道简单的凉拌菠菜的做法:
凉拌菠菜:菠菜焯水烫一下,捞出晾凉。捞出菠菜后锅热,加入适量油和红油豆瓣酱,加入适量调味料,再加入凉油慢慢炸出红油,倒在菠菜上面,最后撒上花椒粉。
希望这些小技巧能帮助大家做出好吃的菠菜,享受健康美味。