女性在怀孕、生育、更年期等生理变化时容易出现尿失禁的情况。尿失禁，指小便不能自我控制，在不该小便的时候不受控制地流出的现象，给女性带来许多不便和困扰。那么，女人该如何预防和治疗尿失禁呢？
尿失禁的预防
1. 加强盆底肌锻炼：盆底肌是支撑膀胱和直肠的肌肉群，也是控制尿液的关键。盆底肌锻炼是最基本、 最有效的预防尿失禁方法。
2. 积极养成正常大小便习惯：长时间憋尿会损伤膀胱神经，造成肌肉失去控制功能。
3. 参加运动：例如快走、游泳等运动，能防止尿失禁的发生。
尿失禁的治疗
1. 药物治疗：如《本草纲目》等古籍中记载的许多中草药均有收敛功效
2. 特殊的训练：如对尿道进行反射性锻炼，可以增强括约肌的收缩力度，提高盆底肌群的收缩力度。
3. 手术治疗：对于症状严重的患者可以考虑进行手术治疗。
