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家常菜鲫鱼的做法,口味好健康

来源:志奇论文网

鲫鱼是我国菜肴中常见的一种,营养丰富口味鲜美。鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、硒等元素,是养生佳品。在此,为大家介绍一款简单好做的家常菜鲫鱼做法。

材料:

  • 鲫鱼
  • 葱姜蒜
  • 豆瓣酱
  • 料酒
  • 生抽
  • 老抽
  • 鸡精
  • 清水

做法:

  1. 将鲫鱼去鳞腮、虾须、内脏,洗净备用。
  2. 葱姜切末,大蒜切片备用。
  3. 把适量清水烧开,下鲫鱼焯水,煮熟后盛出备用。
  4. 取一平底锅,放入适量油,烧热后下葱姜蒜爆香。
  5. 放入豆瓣酱炒香。
  6. 加入一勺料酒炒匀。
  7. 放入焯好水的鲫鱼翻炒。
  8. 加盐、生抽、老抽、糖、鸡精翻炒均匀。
  9. 下适量清水,使鲫鱼浸泡在稠稠的酱汁中,小火炖10分钟即可出锅。

最后,整个菜肴的香气扑鼻、色香味俱佳!

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