手瘾是指对手机、电脑等电子产品过度使用而导致的依赖性。手瘾过度多久能恢复需要了解以下几个方面:
手瘾症状
手瘾的症状可能是使用手机、电脑等电子产品超过自己意识的时间或用途。使用设备的时间过长导致生活、工作受影响。
手瘾如何影响我们?
长期过度使用电子产品对身体、心理都有极大负面影响，如近视、颈椎病、睡眠障碍、失眠、抑郁等等精神问题。
手瘾多久能够恢复?
如果已经到了无法自控的地步，恢复周期可能会很长，对于轻微的手瘾者，一周到两周时间就能恢复正常状态。对于过度依赖的人来说，需要了解掌握自己的心理，选择戒断或减少使用的方法，需要在一定周期内逐渐减少使用时间的方式进行，不要过快地戒断。
如何预防手瘾?
不要把手机等电子产品放在床头，用手机前要设定好使用时间。不要在开会、学习、工作等场合过多地玩手机，避免习惯性地翻看各种软件，建立自己的规矩等。
