时差，不少人在出差旅游时都会遇到的问题。当你身在异乡，要尽快适应新的时区也许并不容易。尤其是当时差超过7小时时，短时间内可能会导致身体疲惫、精神不振，进而影响整个行程质量。如果你也有时差问题，这里提供了10个帮助你适应新时区的好方法：
- 提前调整生物钟
- 选择合适的时间出发
- 错开航班时刻
- 保留一定时间观察自己的状态
- 避免昏睡白天
- 游玩有助于适应时差的地方
- 短时间内接受阳光
- 养成正常作息习惯
- 适当使用食物和药物辅助
- 耐心等待适应时差
时差7小时，时差7小时怎么调整？这里有10个好方法
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